.png)
-
Dla mam, które czasem czują, że dźwigają za dużo.
-
Które potrafią być silne dla wszystkich, ale same coraz częściej czują, że brakuje im tchu.
-
Dla tych, które czasami ukradkiem tęsknią za sobą sprzed dzieci, za spokojem, za lekkością, za tą częścią siebie, która potrafiła stać w ciszy przy oknie, czuć ciepło kubka w dłoniach i nic nie musieć...
-
Dla tych, które w nocy układają w głowie plan, że jutro będą bardziej cierpliwe, bardziej zorganizowane, bardziej uśmiechnięte, a kolejnego dnia znów zmagają się z poczuciem, że nie dają rady.
-
Dla kobiet, które czują, że gdzieś po drodze w tym wszystkim, karmieniu, tuleniu, noszeniu, tłumaczeniu, trochę zgubiły siebie i chcą się odnaleźć na nowo.
-
Dla mam, które pragną nie tylko „przetrwać dzień”, ale naprawdę poczuć się spokojniej, łagodniej, lżej i mniej samotnie!
Dołącz jeśli pragnigesz
-
odzyskać kawałek siebie, który zniknął w codziennym chaosie
-
móc z większą łagodnością spojrzeć na swoją codzienność
-
zyskać słowa, żeby mówić o swoich potrzebach – bez poczucia winy
-
umieć się zregenerować i wyregulować
-
zamienić głos wewnętrznego krytyka na głos wspierającej towarzyszki
Zacznij już dziś
Jak wygląda Kurs?
To podróż – cztery strefy, cztery historie kobiet
Żaneta, Zuzia, Celina i Natalia -
kobiety, które już spotkałaś są prawdziwe.
Tutaj poznasz je głębiej, zobaczysz całą drogę: od momentu, w którym utknęły w napięciu,
po to, co krok po kroku pomogło im w macierzyństwie poczuć się naprawdę lżej.
To nie są wymyślone postacie.
To mamy, które poznałam osobiście.
Choć imiona zostały zmienione, ich historie wydarzyły się naprawdę.
Dzielę się nimi za ich zgodą, z ogromnym szacunkiem do tego, co dla nich ważne.
To ich głosy słyszałam podczas spotkań Kręgu Wsparcia dla Mam, który prowadziłam przez trzy lata.
To z nimi śmiałam się i płakałam.
To one przypomną Ci, że każda z nas czasem potrzebuje zatrzymać się, odetchnąć i usłyszeć:
„Nie jesteś sama. Można inaczej. Można lżej.”
Żaneta
"Na początku myślałam, że odpuszczenie to porażka.
Że jak nie robię wszystkiego perfekcyjnie sama – to znaczy, że zawalam.
A potem przyszło zrozumienie.
Odpuszczanie to nie poddawanie się.
To robienie miejsca. Na ulgę.
To nie jest słabość. To cholernie wielka siła."
Żaneta, mama 3 letniej Basi
Zuzia
"Długo miałam wrażenie, że robię coś dla siebie.
Że jak kupię Zosi nowy kocyk, przewertuję nowy poradnik
o rozszerzaniu diety albo w końcu ogarnę zakupy online, to zalicza się do mojego czasu dla siebie. Dopiero przejście przez ten kurs przypomniało mi, co lubię, czego chcę dla siebie, i po to sięgam. To daje mi więcej uśmiechu na co dzień"
Zuzia, mama 5 miesięcznej Zosi
Celina
“Jak zostałam mamą, myślałam, że muszę wyłączyć złość. Przecież tyle czekałam na moją córkę. A teraz co?
Byłam przekonana, że dobra mama nie czuje złości.
A potem zrozumiałam, że żeby było lżej, potrzebuję najpierw usłyszeć, co ta złość do mnie mówi.”
Celina, mama 5 letniej Ewy
Natalia
“Myślałam, że zawsze dam radę – wystarczy zacisnąć zęby.
A potem przyszły dni gęste jak mgła, lepkie, bez czasu
i końca. Nie płakałam. Nie krzyczałam. Po prostu znikałam.
To było trudne - przyznać, że potrzebuję wsparcia.
Ale właśnie od tego zaczęło się moje lżej.
Natalia , mama 5 dniowej Uli
Warianty kursu
Kurs podstawowy
299 zł
📓 Workbook:
-
🎥 Przewodnik wideo
-
✍️ Notatki i sprawdzone pomysły innych mam – sposoby, które działają w codziennym chaosie.
-
Ponad 20 ćwiczeń – na zauważanie swoich potrzeb, powrót do spokoju i odzyskanie energii.
-
Zabawy i mikro-rytuały – które wpleciesz w swój dzień.
-
Zestaw wspierających pytań – do rozmowy z partnerem.
-
Plan minimum na dzień kryzysowy.
-
Plan SOS, który zatrzyma Cię zanim eksplodujesz.
-
Listę sygnałów i myśli-zapalników, dzięki której lepiej zrozumiesz swoje emocje.
Wszystko to, co pomaga wracać do zielonej strefy!
-
✍️kontakt mailowy
Kurs ze wsparciem
599 zł
📓 Workbook:
-
🎥 Przewodnik wideo
-
✍️ Notatki i sprawdzone pomysły innych mam – sposoby, które działają w codziennym chaosie.
-
Ponad 20 ćwiczeń – na zauważanie swoich potrzeb, powrót do spokoju i odzyskanie energii.
-
Zabawy i mikro-rytuały – które wpleciesz w swój dzień.
-
💬 Zestaw wspierających pytań – do rozmowy z partnerem.
-
Plan minimum na dzień kryzysowy.
-
Plan SOS, który zatrzyma Cię zanim eksplodujesz.
-
Listę sygnałów i myśli-zapalników, dzięki której lepiej zrozumiesz swoje emocje.
Wszystko to, co pomaga wracać do zielonej strefy!
Wsparcie indywidualne:
-
🎧 dodatkowe dwa 60 minutowe spotkania indywidualne online ze mną.
-
✍️kontakt mailowy między spotkaniami
Co mówią inne mamy ?
Cześć!
Mam na imię Paulina. Jestem mamą, położną i pedagożką zdrowia. Wiem, jak łatwo w macierzyństwie zgubić siebie.
Program LŻEJ powstał, bo sama kiedyś go potrzebowałam. Chciałam, żeby ktoś mi powiedział: „Hej, nie potrzebujesz jeszcze jednej listy zadań, tylko miejsca na swoje potrzeby”.
Dziś tworzę dla Ciebie to, czego wtedy mi brakowało – czytelny przewodnik, który pomoże Ci odnaleźć siebie w macierzyństwie.
Od 11 lat wspieram kobiety w ciąży i w pierwszych latach macierzyństwa – jako położna, edukatorka okołoporodowa, pedagożka zdrowia, ale też po prostu… jako ktoś, kto rozumie z czym się mierzysz.
Macierzyństwo nie musi być samotną przeprawą. Jeśli czujesz, że gdzieś po drodze straciłaś kontakt ze sobą, zapraszam Cię do wspólnej podróży.
Będzie łagodnie, empatycznie i z troską – o Ciebie.
Dołączysz? 💛
Najczęściej zadawane pytania
