6 spotkań online w kameralnej grupie
Krąg Wsparcia
Przygotowanie do porodu i macierzyństwa dla kobiet,
które cenią empatię, wyczucie i delikatność.
Spotkania, które łączą ze sobą merytoryczne wskazówki,
techniki relaksacyjne i empatyczne towarzyszenie.
Dla ukojenia obaw. Z uważnością na Twoje potrzeby.
Pamiętaj najlepsza wyprawka to Twój wspierający mindset!
Możesz przeczytać setki książek, zapisać się na wszystkie kursy, obejrzeć dziesiątki webinarów – i to wszystko jest bardzo ważne, bo poszerza Twoją wiedzę.
Ale jest coś, czego żadna z tych rzeczy nie zastąpi – spotkania z samą sobą, swoimi emocjami, w towarzystwie innych kobiet, które czują to, co Ty. W Kręgu odkryjesz, że wsparcie, rozmowa i wspólne przeżywanie tego wyjątkowego czasu to inna jakość przygotowania do porodu i macierzyństwa.
Usiądź, raz w tygodniu, z ciepłą herbatą w swoim wygodnym fotelu i porozmawiaj z kobietami o tym, co dla Ciebie ważne (bez wychodzenia z domu). Bez ścisku w brzuchu i presji, z łagodnością:)
Jak to brzmi dla Ciebie?
Jestem pełną pasji położną i pedagożką. Zapraszam Cię do Kręgu Wsparcia, który stworzyłam z myślą o Twoich potrzebach.
Oprócz merytorycznych wskazówek poznasz moc relaksacji i proste ćwiczenia, które pokochasz od pierwszego wejrzenia. Zadbasz o poczucie bezpieczeństwa, tak by czuć się widzianą i usłyszaną ze swoimi potrzebami.
Krąg Wsparcia to zupełnie inne doświadczenie niż przygotowanie do porodu z nagranym kursem, czy webinarem. W Kręgu Wsparcia jestem obok Ciebie, przez całą Twoją drogę przygotowania do porodu i po porodzie.
Co otrzymasz decydując się
na Krąg Wsparcia
6 tygodni wsparcia i merytorycznych wskazówek
5 spotkań online na żywo, co tydzień (1,5 godziny)
Dodatkowe 1 spotkanie po porodzie (2 godziny)
Moje wsparcie między spotkaniami
Nagranie relaksacji "Bezpieczne miejsce"
Workbook: "Namaluj poród swoimi potrzebami"
Karty Potrzeb do wykorzystania z partnerem
"Przygoda z Kolażem" - Plik PDF z inspiracjami
Ile to kosztuje?
Wypełnij formularz i umów się na bezpłatną rozmowę wprowadzającą, zarezerwuj sobie miejsce w Kręgu. Uwaga - tylko 5 miejsc.
To już VI edycja Kręgu Wsparcia
Ruszamy w październiku! Przed nami 6 spotkań
Chcę dołączyć do Kręgu.
Co mam zrobić?
Chcesz dołączyć do Kręgu Wsparcia? Świetnie! Wypełnij formularz.
Jeśli najpierw chcesz mnie bliżej poznać, umów się z na bezpłatną rozmowę.
Jak wygląda rozmowa?
-
jest bezpłatna, swobodna, chwila zatrzymania i przyjemności dla Ciebie,
-
trwa około 15 - 30 min,
-
odbywa się na platformie Google Meet, otrzymasz wszystkie wskazówki przed rozmową,
-
opowiem Ci o Kręgach Wsparcia,
-
dowiesz się, kim jestem i jakie Twoje potrzeby chcę zaopiekować,
-
będziesz mogła zadawać pytania, tak aby rozwiać swoje wątpliwości,
-
poczujesz jaka energia towarzyszy Rodzić w porozumieniu ze Sobą,
-
ustalimy czy ten program odpowiada Twoim potrzebom,
Cześć
Mam na imię Paulina. Jestem położną, pedagożką zdrowia, mamą i strażniczką Twoich potrzeb:)
Pokazuję jak przygotować się do porodu i macierzyństwa bez presji,
z łagodnością.
Zapraszam Cię na cykliczne spotkania grupowe przygotowujące do porodu - Krąg Wsparcia oraz konsultacje indywidualne.
Spotkania te łączą ze sobą merytoryczne wskazówki, empatyczne towarzyszenie i kreatywne narzędzia.
_edited.jpg)
Czego dowiesz się podczas
naszych spotkań?
1. Jak powracać do stanu równowagi z lekkością?
Poznamy się i osadzimy w Kręgu Wsparcia.
Wykorzystamy karty emocji i potrzeb, by poczuć się swobodnie.
Stworzysz listę czynności, które wnoszą w Twoje życie równowagę, radość i spokój.
Zielona, czerwona czy niebieska? Poznasz strefy regulacji i sprawdzisz, w której z nich jesteś teraz.
2. Jak przygotować swoje ciało do porodu i obudzić swoją miednicę?
Dowiesz się jak ruch i świadomość swojego ciała wpływa na poród i dlaczego nie powinno się rutynowo nacinać krocza.
Poznasz pozycje wertykalne i zobaczysz jak ułatwiają poród.
Sprawdzisz jak to jest budzić do ruchu swoją miednicę.
Wykonasz proste ćwiczenia, które są ważne w przygotowaniu do porodu.
3. Jak zadbać o łagodne powitanie Twojego dziecka na świecie?
Będziesz miała możliwość nawiązania relacji z dzieckiem jeszcze przed porodem.
Dowiesz się czego najbardziej potrzebuje Twoje dziecko w pierwszych chwilach po porodzie
Dowiesz się jak odsłaniać świat stopniowo tak, by wspierać rozwój dziecka.
Zrozumiesz jak ważna jest jakość dotyku dla rozwoju Twojego dziecka. Będziesz mogła sobie wyobrazić jak wygląda poród z perspektywy dziecka.
4. Jak zaopiekować ból w czasie porodu?
Sprawdzisz, co wiesz o bólu w porodzie, odkryjesz swoje "bezpieczne miejsce".
Dowiesz się jak sprawić, by każdy z kanałów zmysłowych stał się furtką do dobrego porodu.
Dowiesz się jak możesz wykorzystać to, że twoje niektóre zmysły są szczególnie czułe.
Poznasz "słuchowe, kinestetyczne, wizualne" sposoby opiekowania się bólem.
5. Jak przygotować się do porodu, by czuć sprawczość?
Dowiesz się jak przerwać błędne koło: lęk-napięcie- ból.
Narysujesz swoje kręgi sprawczości i lęku.
Odkryjesz magię pracy z pięknie ilustrowanymi kartami.
Stworzysz swój kolaż porodowy z hasłem mocy.
6. Spotkanie w kręgu Mam (po porodzie)
Porozmawiamy o tym jak czujesz się w nowej roli. Jak to jest być mamą.
Określisz z czym się na daną chwile zmagasz, co chcesz opłakać, a co potrzebujesz świętować i celebrować.
Po spotkaniu podejmiesz decyzję czy kontynuujesz spotkania.
Sprawdź, co mówią uczestniczki Kręgu wsparcia
Czego możesz się spodziewać?
Łagodność i autentyczność
Będziemy się widywać na spotkaniach w kameralnej, 5-6 osobowej grupie. Stworzymy przestrzeń na karmiącą wymianę doświadczeń z innymi zaangażowanymi kobietami, które tak jak Ty potrzebują autentycznej relacji.
Lekkość i swoboda
Będziemy się widzieć i słyszeć, (Google Meet/ Zoom)a Ty możesz leżeć wygodnie i popijać ulubioną herbatę. Możesz mieć pewność, że zaoferuję Ci autentyczne wsparcie, którego nie otrzymasz oglądając webinar czy nagrany kurs. Po prostu bądź ze mną, raz w tygodniu na żywo.
Empatyczne towarzyszenie
Przed nami wspólne 6 tygodni. Będziemy widywać się raz w tygodniu na spotkaniach na żywo, które będą trwały 1,5 godziny.
Po porodzie zaproszę Cię na spotkanie (2 godziny) w Kręgu dla Mam. Wtedy zdecydujesz czy idziesz z nami dalej. Nawet jeśli poród będzie inny niż zakładałaś zyskasz bezpieczne miejsce do opiekowania trudnych emocji. Nie zostaniesz z nimi sama. Zapewniam Ci ciągłość wsparcia.
Przestrzeń dla Ciebie
W czasie każdego spotkania jest przestrzeń na dzielenie się swoimi bieżącymi doświadczeniami, tym co ważne w danym momencie. Rdzeniem spotkania jest konkretny temat (szczegółowy program spotkań znajdziesz poniżej). Korzystam z różnych narzędzi, które w kreatywny sposób wpuszczają powietrze do trudnych tematów, opiekują emocje.
Oswajanie lęku
Otrzymasz liczne bonusy, które będą pomocne w oswajaniu tematu porodu.
Na przykład?
"Karty Empatii Porodowej: Wspierająca Komunikacja z Partnerem" - te karty to praktyczne narzędzie, które pomoże Tobie i Twojemu partnerowi nauczyć się komunikować w trakcie porodu.
"Sztuka Porodu: Kreatywna Przygoda z Kolażem - Plik PDF" z inspiracjami, które można wykorzystać podczas zajęć, gdzie będziemy tworzyć kolaż porodowy. Tworzenie kolażu porodowego to element arteterapii, może być kreatywnym i terapeutycznym procesem. Uwaga, nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności.
Czekają na Ciebie też liczne wizualizacje i relaksacje, które pogłębią kontakt ze sobą i relację z Twoim dzieckiem (już na tak wczesnym etapie).
Sprawdzone strategie
Przez 6 tygodni ćwiczymy wspólnie zauważanie potrzeb tak, by się sobą efektywnie opiekować. Dbamy o to, co ważne tak, by również po porodzie nasze potrzeby nie zniknęły, nie przestały się liczyć.
Wiedza i doświadczenie
Tematy spotkań to efekt wielu wywiadów pogłębionych z kobietami przygotowującymi się do porodu w klasycznej szkole rodzenia. Zebrałam ich historie, doświadczenia, sprawdziłam co jest dla nich ważne, czego im zabrakło, co by chciały zmienić. Tak powstała esencja- przygotowanie do porodu oparte na wiedzy i doświadczeniu, ale też kreatywnych narzędziach.
Namalujmy poród Twoimi potrzebami
W świecie w którym wiele osób pokazuje, że najważniejszym elementem przygotowania do porodu jest droga wyprawka, ja zadbam o to byś czuła się bezpiecznie i miała sieć autentycznego wsparcia.
Wiem, że nawet najpiękniejsze lniane body i najdroższy wózek, najlepszy laktator nie sprawi, że przestaniesz czuć się samotna ze swoimi obawami, trudnymi emocjami, zmęczeniem.
Zapraszam Cię do przestrzeni w której będzie miejsce na Twoje potrzeby. Będziesz widziana i słyszana, nawet jeśli Twój głos jest jeszcze bardzo cichy.
Krąg dodaje odwagi!
Czy chcesz, swój poród " jakoś przetrwać", "jakoś wytrzymać"? Pamiętać czas narodzin swojego dziecka jedynie jako czas zaciskania zębów z bólu, strachu, niemocy?
Spotkania w Kręgu Wsparcia to wezwanie do działania, do tego by być widzianą i słyszaną ze swoimi potrzebami. Ukrywanie swojego strachu, myślenie "jakoś to będzie" tak naprawdę pozbawia ducha, potencjału, kreatywności, kontaktu ze sobą, ekscytacji, celebrowania radości z przywitania dziecka na świecie.
Na spotkaniach w twórczy sposób budzimy odwagę.
„W ciąży miałam depresję i bałam się, że jak dotknie mnie ta poporodowa to się zupełnie poskładam. Tutaj w Kręgu przestaję się bać. Bliscy nie potrafili mi tego lęku wybić z głowy. A Wy potraficie ten lęk zaopiekować. Przy Was staję się odważniejszą mamą”.
Kaja, mama Wilusia
Wiesz, że poród to coś więcej niż kilkanaście godzin na sali porodowej
Narodziny dziecka to przeżycie, które może być przepełnione magią, intensywnością doznań, mocą, sprawczością. To też pierwsze życiowe doświadczenie Twojego dziecka. Może być pełne lęku, zacisku, przesycone Twoją myślą przewodnią: "jakoś wytrzymam", albo pełne akceptacji dla intensywności doznań, pełne miłości.
Przecież wiesz, że życie nie jest od tego, żeby je jakoś wytrzymywać.
Możesz podchodzić do porodu jak do filmu przygodowego, albo jak do horroru i z uporem maniaka zasłaniać sobie oczy.
Możesz mieć też możliwość być reżyserką tego filmu. Akceptować, wiedzieć rozumieć, mieć wpływ.
Radość, ból, ekstaza, zachwyt, strach mogą napływać i odpływać jak fale oceanu, a Ty nie musisz bezradnie dryfować pomiędzy nimi, by jakoś się utrzymać. Możesz po prostu płynąć.